Rééducation après une opération du genou : étapes et durée (kiné Charleroi)

Opération du genou prévue ou récente ?
Une rééducation bien structurée fait toute la différence pour dégonfler, retrouver la mobilité et reprendre la marche en sécurité. À Charleroi, nous proposons un accompagnement précis et progressif, adapté au type d’intervention (prothèse totale/partielle, méniscectomie/suture, ligament croisé antérieur).

Les objectifs par phases

Phase 1 (J0 → Semaine 2) : calmer & relancer
• Diminuer l’œdème et la douleur
• Retrouver l’extension complète (genou droit) et une flexion fonctionnelle
• Activer le quadriceps (verrouillage)
• Apprendre la marche avec cannes et la protection des sutures
Outils : glaçage, élévation, contraction quadri, mobilisations douces, pédalage sans résistance si autorisé

Phase 2 (Semaines 2 → 6) : mobilité & marche
• Étendre et fléchir mieux (objectif : flexion 110–120° selon chirurgie)
• Normaliser le schéma de marche et réduire l’usage des cannes
• Renforcement progressif (chaîne fermée, excentrique léger)
• Proprioception et équilibre
Outils : mini-squats, step léger, presse douce, vélo, travail hanche/cheville

Phase 3 (Semaines 6 → 12) : force & fonction
• Retrouver la force et l’endurance du membre opéré
• Monter/descendre escaliers sans douleur
• Geste pro/sportif de base (selon avis chirurgical)
Outils : renforcement ciblé quadriceps/ischios, gainage, montées de step, marche rapide, vélo résistance modérée

Phase 4 (Après 3 mois) : reprise avancée
• Travail spécifique (terrain, direction, endurance)
• Courses légères / sauts (LCA : selon critères et accord médical)
• Prévention des récidives et plan d’entretien

Durées indicatives (peuvent varier selon la chirurgie)

• Ménisque (méniscectomie) : vie quotidienne 2–4 semaines ; sport léger 4–6 semaines
• Ménisque (suture) : appui et flexion protégés ; reprise sport plus tardive (3–4 mois)
• Prothèse de genou : marche sans cannes 3–6 semaines ; amélioration jusqu’à 6–12 mois
• Ligament croisé antérieur (LCA) : course ~3 mois ; sports pivot/contact 6–9+ mois selon critères

Signes d’alerte : consultez rapidement

• Douleur qui augmente malgré le repos
• Rougeur, chaleur, fièvre, écoulement au niveau de la cicatrice
• Gonflement marqué du mollet, douleur au mollet (suspicion phlébite)
• Blocage du genou, extension impossible persistante

Pourquoi consulter au Centre Vital (Mont-sur-Marchienne, Charleroi) ?

• Protocoles adaptés à chaque chirurgie et communication avec le chirurgien
• Objectifs clairs et mesurés à chaque séance
• Éducation : gestion de la douleur, marche, escaliers, sommeil
• Conventionné INAMI ; service à domicile possible en post-op immédiat

Une progression bien rythmée vous aide à retrouver confiance et autonomie plus vite.

Prendre rendez-vous

Centre Vital à Mont-sur-Marchienne — proche de Charleroi et facile d’accès.
👉 Réservez votre séance : https://centrevital.be/rdv